Garminの睡眠スコアは体感に近い

Garminの睡眠スコアは体感に近いことが多い気がする。

↑は今朝のもの。加齢とともに質の良い睡眠を取れる日が減っているが､その基準で言えば平均以上な感じ。

この日は完璧！と思える爽快な朝だった。

飲酒量が多く､睡眠の質が最悪で昼寝してなんとかリカバリした日。

睡眠スコアが良いとき､悪いときで前日の行動を振り返り､少しでも睡眠の質が良い日を増やしていこう。